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足痩せダイエットの秘訣のサイトでは、

足痩せダイエットについて調べてみました。 ダイエットすれば足痩せできるか?できないか?
「足痩せダイエット成功の秘訣」というサイト様から教えていただいた基礎知識を紹介します。

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マスコミや各種メディアでは、色々なダイエット方が紹介されていますが、女性の美に

対する欲求や悩みは尽きないものです。

また、身近に感じるモデルや女優を見ては、ウエストが細くなりたい、顔を小さくしたい、

足をスラリと綺麗にしたいと願う女性が増えているそうです。

特に、足だけを細くしたいという足痩せの願望は、多くの女性が持っているようですが、

自分の痩せたい場所だけ痩せるという部分痩せ≠ニいうものは、我流でダイエットを

してみても上手くいくものではありません。

そう、足痩せとダイエットは密接に関係していますが、ダイエット(減量)に成功しても、

美脚を手に入れることは難しいのです。

そこで、足痩せに詳しい「足痩せダイエット成功の秘訣」というサイト様から「足痩せの

基礎知識」を教えていただきました。


≪水太りと脂肪太りの2種類≫

足痩せの種類を説明するには、「足が太い」種類を説明する必要があり、足が太いと

一言でいっても、太い足にもいろいろなタイプがあります。

代表的なタイプが水太りで、女性の70%が当てはまるといわれています。

水太りの特徴は、むくみやすいことで、1日中むくんだ状態が続くような人や、太ももを

押したときに白っぽくなって戻るのが遅い人が、水太りタイプになります。

もう1つの代表的なタイプが脂肪太りで、脂肪が余分についていて、太ももなどの脂肪

を指でつまむことができることです。

太ももの裏側にも脂肪がついていたり、膝についた脂肪で膝頭がわかりにくいという

人が、この脂肪太りタイプになります。

足痩せの種類は、このタイプによって変わり、水太りタイプ

では、血行不良が最も大きな原因ですので、血行を良く

するための行動が必要で、入浴時の水シャワーやリンパ

マッサージ、ウォーキングで足痩せするのが良いでしょう。

一方、脂肪太りのタイプでは、食べ過ぎや運動不足など

によるカロリー過多が原因になっていますので、きちんと

カロリー計算をした食事やスクワットなどのような足を動

かす運動、マッサージ、ストレッチで足痩せするのが良い

でしょう。


≪足が痩せにくい理由≫

顔や胸、お腹が痩せても足はどうしても痩せないという人が多く、部分痩せというのは

通常のダイエットに比べて、自力で成功させるのは非常に難しいのです。

部分痩せを成功させるにはそれなりの専門知識が必要ですので、エステティックサロン

などで、専門家の指導のもとで行なうのが良いとされています。

足痩せは、部分痩せの中で最も困難であり、最も多くの女性が望んでいるものです。

足痩せを困難にさせている原因は、セルライトにあり通常の脂肪と違って落としにくい

性質を持っています。

では、「セルライトではないなら痩せやすい」という言い方もできますが、実に女性の8割

がセルライトを発症していると、欧州の研究チームが発表していることからも、足が太くて

悩んでいる女性のほとんどがセルライトなのです。

現代では、すらりとした細い足は、美人の絶対条件とされていますので、多くの女性が

足を細くしたいと思っています。

しかし、セルライトのせいでなかなか足が細くならないのが現実です。


≪スタイルが占める割合が多い≫

胸が大きくなりたい、ウェストが細くなりたい、お尻を小さくしたい、など、女性の体型に関

する悩みは絶えません。

女性の美しさを決める要素は、スタイルや顔立ちに始まり、髪形、ファッション、動作、

姿勢、雰囲気、などたくさんあります。

その中でも、やはりスタイルが占める割合が多いことは周知の事実で、スタイルが悪い

ことはファッションにも影響を与えます。

特に、足が上半身に比べて太っている女性では、足さえ隠せばきれいに見られるという

ことで、ロングスカートや太目のズボンを履くことが多くあります。ミニスカートやショート

パンツ、スリムジーンズでお洒落したいと思っても、足が太いということで、ファッションが

制限されてしまうのです。

多くの女性が憧れるようなモデルや女優は、みんな足が細い人ばかりですので、そう

いった足が細い人に憧れている人は、自分も足が細くなりたいと思っています。

統計的に、日本人の女性には、上半身に比べて下半身が太っている人が多いという

データがありますので、足痩せしたいと考えている女性は非常に多くなります。



≪足痩せするのは難しい!?≫

ダイエットでの成功談はよく聞きますが、足痩せでの成功談はあまり聞きません。

まず、基本的に部分痩せは、全身を痩せることよりも難しいので、足痩せに限ったこと

ではなく、二の腕や顎、お腹周りなど、痩せたい部分だけを痩せることは難しいのです。

しかし、部分痩せは全く不可能ではありません。

確かに、全身を痩せることに比べると成果がでにくい場合が多くありますが、部分痩せ

も正しい知識を持って実行すれば、成果は必ずでるのです。

そして、足痩せは部分痩せの中で最も成果が現れないものの1つですが、正しい足痩せ

の知識を持って自分をコントロールすれば、成果がでにくいなりにも、必ずでるものです。

ところで、足の太さは主に遺伝的な原因と育った環境、現在の生活環境で決まります。

遺伝や育った環境が原因によって太くなっている分は、なかなか細くするのは大変です

が、現在の生活環境が原因で太った分は、必ず痩せることができるでしょう。


≪ダイエットと足痩せは違う≫

ダイエット(全身)と足痩せの方法は、同じではないということを理解しましょう。

ダイエットでは、カロリー過多にならないように考えて、食事制限や運動などで、摂取するカロリーと消費する

カロリーとのバランスをとる必要があります。

食事制限は誰でも辛いですし、運動も定期的に行うのは大変で、そのため、ダイエットでは長続きしない人が

大半になります。

誰だって、好きなものを自由に食べたいですし、運動ばかりもしていられません。

一方の足痩せは、主にむくみを解消することにあり、横になって足を上にあげたり、半身浴したり、マッサージ

したりと、全然辛いことはありません。

足痩せでも、運動は効果の高い方法ですがダイエットのように必須科目ではありません。

もちろん、足を動かすスクワットなどをすれば、それだけ足痩せの効果も高くなりますが、別にしなくても、その

ために足が太くなるようなことはありませんし、他の方法だけでも十分に細くなります。

ダイエットと比べて足痩せは、すぐに効果がでない場合が多いですが、継続して行いやすいものが多いのが

特徴になります。


≪セルライトが問題なのです≫

足が太くて悩んでいる女性は、セルライトに悩んでいるといっても過言ではありません。

それだけセルライトの女性は多く、ヨーロッパの研究者の発表によれば、女性の8割にも及ぶ人にセルライトが

あるそうです。

足痩せは、ダイエットしても落ちにくい特別な脂肪であるセルライトの存在によって、全身のダイエットよりも困難

になっていますので、足がなかなか痩せない女性、足痩せしたい女性がたくさんいるということです。

また、セルライトは1度発生すると中々消滅せず、足が太くなる悪循環をもたらします。

足が細くならない、足が太くなる以外にも、冷え性やむくみも誘発させますので、セルライトの発生は嫌なこと

ばかりです。

セルライトは決して健康的なことではなく、あっても何も良いことはありませんので、足痩せのためにというだけ

ではなく、健康のためにもセルライトを消滅させましょう。



掲載させてい頂いた情報は、

「足痩せダイエット成功の秘訣」サイト様の極一部で基礎的な情報です。

肝の部分を知りたい方や引き続きご覧になりたい方は、

こちらからどうぞ!

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